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    • 2012.04.10 Tuesday
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    肉体改造術

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       誰もが一度は試みる肉体改造

      うまく行くポイントがいくつかある。



      一番大事なことを先に述べよう。

      それは、やり過ぎること。


      超回復だとか、やり過ぎると損傷が重なって筋力がアップする前にry

      という話はいい。


      まずは現状を変えよう。

      効率のいいやり方を求めるのはやめよう。

      8RMで3セットなどと考えるのはやめよう。

      それらは体が出来てきて、トレーニングのリズムが出来てきて、トレーニングが楽しくなってきて

      それからでいい。

      まずは自分を追い込むということを覚えよう。


      逆に言えば追い込むことを身につけられないと、

      頭でっかちな超回復を気にしたり、食事の時間、睡眠の時間、サプリメントの種類

      そんなものばかりにとらわれてしまう。


      それらもとても大事だ。

      しかし順序が違う。


      まず追い込む。

      そのあと調整する。


      追い込むというのはトレーニングに不可欠であるからだ。

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        • 2012.04.10 Tuesday
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